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停止戶外露天作業!鄭州市發布重要天氣預警

編輯時間:2023/7/7 17:13:03
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    小暑節氣

    鄭州市氣象臺發布今年首個

     高溫紅色預警

    據鄭州市氣象局第11期重要天氣預警報告,預計7日至9日白天,鄭州主城區、航空港區、上街區、鞏義、滎陽、新密、 新鄭、 中牟將持續出現40℃以上的高溫天氣。鄭州市氣象臺已于202377710分發布高溫紅色預警信號。

    天氣預報

    77日,晴天間多云,23 ~ 41℃。

    78日,晴天間多云,26 ~ 41℃。

    79日,晴天間多云,27 ~ 41℃。

    如何應對持續高溫天氣

    連續高溫天氣,有啥科學應對方法?

    日常生活:開車記得定期檢查胎壓等車輛狀態

    高溫中暑氣象風險高,氣象條件有利于臭氧污染的發生,尤其是上午11點到下午16點,紫外線輻射較強,應盡量避免此時段戶外活動,戶外作業請及時補充水分,做好防暑降溫。

    高溫天駕車出行建議定期檢查胎壓等車輛狀態,駕車出行注意防范高溫爆胎等交通事故,同時牢記車內禁放易燃易爆品,也不要把老人孩子單獨留在車內。

    高溫天氣期間用電需求激增,請合理使用空調,警惕因電力負載過大而引發的火災,注意用電安全。從炎熱室外進入空調房,應提前將汗擦干,出汗后要及時換衣。

    生活中要注意多補充水分,適當吃一些清涼解暑的食物,保證足夠的睡眠,必要時也可以準備藿香正氣水、風油精等常用的防暑降溫藥品。五是公眾需保持良好心態,避免情緒中暑。

    持續高溫及短時強降雨、雷暴天氣,除了引發自然災害以外,還可能會給生產經營、居家生活帶來人身傷害及健康危害。

    比如,高溫、高濕易引發中暑、脫水、反應遲鈍等健康問題及心理、生理原因導致的誤操作,進而導致高處墜落、觸電、機械傷害等。易燃易爆場所要做好防雷擊、防火等措施。

    居家生活注意關注氣象預報,做好預防預備,未雨綢繆。防范大功率電器如空調引起的跳閘、停電以及線路或電器設備起火引起的火災;不貪食冷飲;外出避免長時間在烈日下暴曬;到山區、河邊游玩要防范短時強降雨引發的山洪爆發、泥石流等災害;盡量避免到陌生水域游泳、戲耍;大量出汗要及時補充糖鹽水,防止脫水引起的電解質紊亂。

    身體健康:科學補水 以溫白開最好

    35度以上的高溫天氣,心腦血管病患者的死亡率明顯上升。一方面,為了散熱,體表的血管擴張,更多的血液循環到體表,心腦等血管的供血相對減少;另一方面,氣溫升高,心跳、血流速度加快,心肌耗氧量隨之增加。因此。心腦血管病患者一定要避免在室外溫度高時戶外活動。鍛煉運動量要適度,不可高強度運動。

    同時,要注意科學補水,采取少量多次補水方式,溫白開水為宜,不喝冰水,每次飲水100-150ml,如一口氣大量飲水,水大量進入血液會增加心臟負擔誘發心臟病?照{溫度以26-28度為宜,不可久吹空調,以防室內外溫差太大誘發疾病。合理午休,午飯后活動20分鐘,再小憩一會兒,30分鐘到1小時為宜,不宜過久。飲食以清淡易消化為主,多吃蔬菜和水果。采取低熱量、低脂肪、低膽固醇和低鹽分的飲食結構。多吃含膳食纖維和維生素的粗糧蔬菜和水果,遠離甜食和辛辣刺激性食物。

    天氣炎熱會使中樞神經興奮,人的情緒可能變得過度暴躁和焦慮不安,易引起血壓升高,心跳加速,因此不管什么時候都要保持心態平和,避免情緒波動過大。心腦血管患者很多有“三高”,需嚴格按照醫生囑咐用藥,調節血脂、血壓和血糖,控制體重,避免肥胖。如身體突發不適,需及時妥善就醫。

    情緒管理:人的情緒和外界環境密切相關

    人的情緒與外界環境密切相關。高溫天氣時,周圍血管擴張,腦部供血下降,容易犯困,注意力下降。人的心理忍耐度下降,情緒易激惹,更容易出現煩躁、焦慮、憤怒等,容易發脾氣,遇到不順意的情境更容易憤怒。

    因此,大家在高溫環境下,可以心理暗示自己內心平靜,用溫和的語言與他人溝通,當想發脾氣時,用倒數數或緩慢深呼吸來緩和情緒。


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